蝴蝶背如何矫正？

蝴蝶背，又称翼状肩胛，是一种肩胛骨异常突出的体态问题。矫正蝴蝶背需要综合运用多种方法。首先，应加强肩部肌肉的锻炼，特别是前锯肌和斜方肌，以增强肌肉力量，改善肩胛骨稳定性。其次，进行肩胛骨稳定性训练，如肩胛骨收缩和前伸等动作，以提高肩胛骨的控制能力。此外，纠正不良姿势，如长时间低头、驼背等，也是矫正蝴蝶背的重要措施。最后，若症状严重，可考虑物理治疗或手术治疗。总之，矫正蝴蝶背需要综合运用多种方法，持之以恒地进行锻炼和治疗。