花生米热量高吗？

花生米的热量相对较高。每100克花生米大约含有567千卡的热量，其中大部分来自于脂肪，约占总热量的44%。花生米中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，适量食用对健康有益。然而，由于其热量较高，过量食用可能会导致能量摄入过剩，从而增加体重。因此，建议在饮食中适量摄入花生米，并注意总体能量平衡。