怀孕后期耻骨痛如何缓解？

怀孕后期耻骨痛是由于胎儿增大压迫骨盆，导致耻骨联合分离或韧带松弛引起的。缓解耻骨痛的方法包括：1.保持正确的坐姿和站姿，避免长时间站立或坐着；2.使用孕妇枕或垫子支撑身体，减轻骨盆压力；3.进行温和的盆底肌肉锻炼，增强骨盆底肌肉力量；4.保持适当的体重增长，避免胎儿过大；5.穿着舒适的鞋子，避免高跟鞋；6.必要时可以使用托腹带，减轻腹部压力。如疼痛剧烈，请及时就医。