踝关节屈伸运动是什么意思？

踝关节屈伸运动是指通过主动或被动的方式，使踝关节在正常活动范围内进行屈曲和伸展的动作。这种运动有助于增强踝关节的稳定性和灵活性，促进血液循环，预防关节僵硬和肌肉萎缩。在康复训练和日常保健中，踝关节屈伸运动是一种简单有效的锻炼方式，可以提高关节活动度，减轻疼痛，促进踝关节周围肌肉的力量和耐力。