肌肉代偿是什么意思？

肌肉代偿是指在人体运动过程中，当某一部分肌肉由于疲劳、损伤或其他原因无法正常工作时，其他肌肉会增强其活动以补偿这一部分肌肉的功能，以维持整体运动的稳定性和协调性。这种现象常见于运动员或经常进行高强度训练的个体，他们可能会因为过度使用某些肌肉而导致这些肌肉疲劳或损伤，此时身体会自动调动其他肌肉群来完成同样的动作，以减少对受损肌肉的依赖。长期肌肉代偿可能会导致肌肉不平衡，增加受伤风险，因此适当的休息和恢复对于预防肌肉代偿至关重要。