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肌肉型肥胖能瘦下来吗?
2025-09-19 07:44:25
16364人阅读
问题描述:(男 ,30岁)肌肉型肥胖能瘦下来吗?
医生回答(1)
何静
副主任医师
江西省人民医院
内分泌科
肌肉型肥胖患者通过合理的生活方式调整和科学的锻炼计划是有可能实现体重减轻和体型改善的。关键在于采取低强度、长时间的有氧运动,如慢跑、游泳等,以促进脂肪燃烧,同时配合适量的力量训练以维持肌肉量。此外,饮食控制也至关重要,应减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷物等富含纤维的食物,以帮助提高饱腹感并促进新陈代谢。通过综合运动和饮食管理,肌肉型肥胖患者可以逐步实现健康减重。
2025-09-19