肩膀肌腱损伤如何恢复？

肩膀肌腱损伤的恢复需要综合治疗和康复训练。首先，应避免过度使用受伤的肩膀，减少疼痛和炎症。可以采用冷敷或热敷来缓解疼痛，同时使用抗炎药物来控制炎症反应。在疼痛和炎症得到控制后，可以开始进行温和的物理治疗和康复训练，如肩关节的被动和主动活动，以恢复关节活动度和肌肉力量。此外，加强肩部肌肉的稳定性和力量训练也是恢复过程中的重要环节。在整个恢复过程中，应遵循医生或物理治疗师的指导，逐步增加训练强度，避免过早负重或过度活动导致二次损伤。