肩椎颈椎疼痛怎么办？

肩椎颈椎疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉紧张、劳损、颈椎退行性病变等。治疗措施应根据具体原因制定。首先，建议患者避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部和肩部的伸展运动，以缓解肌肉紧张。其次，热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。若疼痛持续或加剧，应及时就医，医生可能会建议进行物理治疗或手术治疗。此外，保持良好的睡眠姿势和选择合适的枕头也有助于减轻颈椎压力。