怀孕初期吃什么好?

在怀孕初期，建议孕妇摄入均衡的营养，以支持胎儿的健康发育。应优先选择富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果，以预防神经管缺陷。同时，增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品。适量摄入全谷物、新鲜水果和蔬菜，以确保维生素和矿物质的供应。避免高汞鱼类和未经充分烹饪的肉类，以减少食物中毒和感染的风险。保持水分充足，避免咖啡因和酒精的摄入。总之，孕妇应遵循健康的饮食模式，以确保自身和胎儿的营养需求得到满足。