减肥对健康有多重要？

减肥对于维护健康至关重要。肥胖是多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、高血压、某些癌症等的重要风险因素。通过合理饮食和规律运动减轻体重，可以降低这些疾病的发病率，改善生活质量。此外，减肥还有助于提高睡眠质量，增强肌肉力量和骨密度，减少关节疼痛，提高整体的心理健康和幸福感。因此，对于超重或肥胖的人群来说，采取有效的减肥措施，对促进健康和预防疾病具有重要意义。