减肥减掉一斤肉需消耗多少大卡？

减肥过程中，减掉一斤（约合0.45公斤）体重通常需要消耗大约3500大卡的能量。这是因为每减少1公斤体重，身体需要消耗大约7700大卡的能量。这一数值是基于人体在静息状态下维持基本生命活动所需能量的估算。然而，实际消耗的能量可能会因个体差异、活动水平、饮食结构和新陈代谢速率等因素而有所不同。因此，制定个性化的减肥计划时，应考虑这些因素以确保健康和有效的减重。