减肥期间吃自助餐怎么选食物？

在减肥期间选择自助餐时，应优先考虑低热量、高纤维、富含蛋白质的食物。首先，选择新鲜蔬菜和水果，它们热量低且富含纤维，有助于增加饱腹感。其次，选择瘦肉类如鸡胸肉、鱼肉等，这些食物富含优质蛋白质，有助于肌肉维持和增加饱腹感。避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点和含糖饮料。同时，注意控制食物的分量，适量取食，避免过量摄入。最后，细嚼慢咽，有助于消化和控制食量。