减肥期间可以吃水果吗？

在减肥期间，适量摄入水果是被推荐的。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素对于维持身体健康和促进新陈代谢至关重要。膳食纤维有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入，而维生素和矿物质则有助于维持正常的生理功能。然而，需要注意的是，水果中的糖分也应被考虑在内，尤其是高糖分的水果可能会对减肥效果产生不利影响。因此，选择低糖、高纤维的水果，如苹果、橙子、浆果等，可以作为减肥期间的健康选择。同时，应控制水果的摄入量，避免过量摄入导致热量过剩。