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减肥期间可以吃水果吗?

2025-09-22 17:29:389526人阅读

问题描述:(男 ,21岁)减肥期间可以吃水果吗?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

在减肥期间,适量摄入水果是被推荐的。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,这些营养素对于维持身体健康和促进新陈代谢至关重要。膳食纤维有助于增加饱腹感,减少总体热量摄入,而维生素和矿物质则有助于维持正常的生理功能。然而,需要注意的是,水果中的糖分也应被考虑在内,尤其是高糖分的水果可能会对减肥效果产生不利影响。因此,选择低糖、高纤维的水果,如苹果、橙子、浆果等,可以作为减肥期间的健康选择。同时,应控制水果的摄入量,避免过量摄入导致热量过剩。
2025-09-22

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