减肥期一天喝多少水合适？

在减肥期间，保持充足的水分摄入对于维持身体代谢和促进脂肪燃烧至关重要。建议每天至少摄入2000毫升至2500毫升的水分，这相当于大约8至10杯水。水分的摄入量应根据个人的体重、活动水平和气候条件进行适当调整。例如，体重较重或在炎热气候中活动较多的个体可能需要更多的水分。同时，应注意避免在餐前大量饮水，以免影响食欲和消化。保持适当的水分摄入有助于减少饥饿感，提高减肥效率。