减肥时吃蛋白质会胖吗？

在减肥过程中，适量摄入蛋白质并不会直接导致体重增加。蛋白质是身体重要的营养素之一，对于维持肌肉质量、增强饱腹感和促进新陈代谢都有积极作用。适量摄入蛋白质可以帮助减少脂肪的摄入，同时保持肌肉量，这对于减肥和塑形是有益的。然而，如果蛋白质摄入过量，超过了身体的需求，多余的热量可能会转化为脂肪储存起来，从而影响减肥效果。因此，关键在于平衡饮食，合理控制总热量摄入，而不是单纯地避免蛋白质。