减肥误区有哪些？

减肥过程中存在的误区包括：1.过度节食，导致营养不均衡，影响健康；2.依赖单一食物减肥，忽视全面营养摄入；3.过度依赖减肥产品，忽视饮食和运动的重要性；4.忽视减肥过程中的心理因素，如压力和情绪波动；5.追求快速减肥，忽视健康和持久性；6.错误地认为减肥就是减体重，忽视体脂率和肌肉量的重要性。正确的减肥方法应结合科学饮食、适量运动和良好的生活习惯，以达到健康、持久的减肥效果。