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减肥误区有哪些?

2025-09-22 18:25:349214人阅读

问题描述:(男 ,30岁)减肥误区有哪些?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

减肥过程中存在的误区包括:1.过度节食,导致营养不均衡,影响健康;2.依赖单一食物减肥,忽视全面营养摄入;3.过度依赖减肥产品,忽视饮食和运动的重要性;4.忽视减肥过程中的心理因素,如压力和情绪波动;5.追求快速减肥,忽视健康和持久性;6.错误地认为减肥就是减体重,忽视体脂率和肌肉量的重要性。正确的减肥方法应结合科学饮食、适量运动和良好的生活习惯,以达到健康、持久的减肥效果。
2025-09-22

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