减肥需要多喝水吗？

减肥期间适量增加水分摄入是有益的。水可以帮助维持身体的代谢功能，促进消化和排泄，减少饥饿感，从而辅助控制饮食摄入。同时，充足的水分摄入有助于提高能量消耗，因为脂肪的分解需要水分参与。然而，过量饮水可能导致水中毒，因此应根据个人体重、活动水平和气候条件适量饮水。建议每天至少喝8杯水，但具体量应根据个人情况调整。