减脂期间身体锁水怎么办？

在减脂期间，身体锁水现象可能与钠盐摄入过多、蛋白质摄入不足或水分摄入不足有关。为了缓解这一状况，建议采取以下措施：首先，减少钠盐的摄入量，避免高盐食物，以减少体内水分的滞留。其次，增加蛋白质的摄入，蛋白质有助于维持肌肉量，减少水分的滞留。此外，保证充足的水分摄入，适量饮水有助于促进新陈代谢，减少水分滞留。同时，增加富含钾的食物摄入，如香蕉、菠菜等，钾有助于平衡体内钠水平，减少水分滞留。通过调整饮食结构和增加运动，可以有效改善减脂期间的身体锁水现象。