减脂期能吃鱼籽吗？

在减脂期间，适量食用鱼籽是可行的。鱼籽富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于维持身体健康。不饱和脂肪酸有助于调节血脂，减少心血管疾病风险。然而，鱼籽中也含有一定量的胆固醇，因此建议适量食用，避免过量摄入。在减脂过程中，应注重均衡饮食，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时增加运动量，以达到健康减脂的目的。