降低胆固醇的最佳方法是什么？

降低胆固醇的最佳方法包括健康饮食、规律运动、保持健康体重和戒烟。应增加富含纤维的食物摄入，如全谷物、水果和蔬菜，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油和坚果。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。保持健康的体重有助于降低胆固醇水平。戒烟也对降低胆固醇和改善心血管健康至关重要。这些生活方式的改变应与医生讨论，以制定个性化的降低胆固醇计划。