降低血糖有哪些小窍门？

降低血糖可以通过以下方法：首先，均衡饮食，控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维，减少高糖食物。其次，保持适量运动，如快走、游泳等有氧运动，有助于提高胰岛素敏感性。再者，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。此外，控制体重，避免肥胖，有助于改善胰岛素抵抗。最后，定期监测血糖，及时调整治疗方案。这些方法综合运用，有助于有效控制血糖水平。