脚拇趾外翻疼痛怎么办？

拇趾外翻疼痛时，首先应减少站立和行走时间，避免穿着过窄或高跟鞋。可采用物理治疗，如冰敷缓解疼痛和肿胀，同时进行足部肌肉和关节的温和拉伸和强化训练。必要时可使用矫形鞋垫或穿戴特制的拇外翻矫形器以减轻压力。若疼痛持续或加剧，建议咨询专业医生，可能需要进一步的影像学检查以评估骨骼结构，并根据具体情况制定个性化治疗方案。