脚崴了该热敷还是冷敷？

当脚部扭伤时，应根据伤后的时间选择合适的处理方法。在扭伤后的24至48小时内，建议进行冷敷，以减少局部出血和肿胀。冷敷可以采用冰袋或冷毛巾，每次敷15至20分钟，间隔1至2小时重复一次。超过48小时后，可以改为热敷，以促进血液循环和加速组织修复。热敷可以使用热水袋或热毛巾，同样每次敷15至20分钟，间隔1至2小时重复一次。在整个过程中，应避免过度活动受伤部位，以防止进一步损伤。