脚崴了怎么快速恢复？

崴脚后，应立即停止活动，避免进一步损伤。首先，对受伤部位进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛，持续15-20分钟，每2-3小时重复一次，持续24-48小时。随后，将患肢抬高，以减少肿胀。在疼痛和肿胀得到控制后，可以进行适度的踝关节活动，以促进血液循环和关节功能恢复。同时，可穿戴护踝支具或弹性绷带，以提供支撑和保护。若疼痛和肿胀持续不减或出现功能障碍，应及时就医，以排除骨折或韧带撕裂等严重损伤。