经常按摩有哪些利弊？

经常按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，改善关节活动度，减轻压力和焦虑，提高睡眠质量。然而，不恰当的按摩可能导致肌肉损伤、关节脱位、软组织损伤等。因此，建议在专业指导下进行按摩，以确保安全和有效。