考试前焦虑紧张怎么办？

面对考试前的焦虑和紧张，建议采取以下措施：首先，进行深呼吸练习，以帮助放松身体和平静心情。其次，合理安排复习计划，避免临时抱佛脚，减少不必要的压力。此外，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率和保持清醒的头脑。还可以通过适度的体育活动，如散步、瑜伽等，来释放紧张情绪。最后，保持积极的心态，相信自己的准备和努力，以自信和乐观的态度迎接考试。