拉肚子益生菌饭前还是饭后吃？

益生菌通常建议在饭后服用，因为食物可以刺激胃酸分泌，降低胃酸的酸性，从而有利于益生菌在肠道中存活和发挥作用。饭后服用益生菌可以减少胃酸对益生菌活性的影响，提高其在肠道中的定植率。同时，饭后服用益生菌也可以减少胃肠道不适感。然而，具体服用时间还需根据个人情况和益生菌产品说明书的推荐进行调整。