蓝莓热量高吗，减肥能吃吗？

蓝莓的热量相对较低，每100克蓝莓大约含有57千卡的热量。因此，蓝莓可以作为减肥期间的健康水果选择。蓝莓含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、改善心血管健康，并可能对控制体重有一定帮助。适量食用蓝莓不仅能够满足口感，还能为身体提供必要的营养，有助于维持健康的体重和促进减肥效果。