老年人适合补充哪些营养品？

老年人在补充营养品时，应注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入。蛋白质有助于维持肌肉质量和免疫功能，可通过食用鱼、肉、蛋、奶等食物或蛋白质补充剂来获取。维生素D和钙有助于骨骼健康，可通过晒太阳、食用富含钙的食物或补充钙剂来补充。B族维生素对神经系统和能量代谢有益，可通过食用全谷物、瘦肉、蔬菜等食物来获取。此外，适量的Omega-3脂肪酸对心血管健康有益，可通过食用深海鱼类或补充鱼油来获取。老年人在选择营养品时，应根据自身健康状况和医生建议，合理选择，避免过量摄入。