老人抽筋吃什么食物好？

老年人抽筋时，建议增加富含钙、镁、钾等矿物质的食物摄入，以帮助缓解肌肉痉挛。建议食用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及小鱼干、虾皮等海产品，这些食物富含钙质。同时，可以适量食用香蕉、菠菜、坚果等食物，它们含有镁和钾，有助于肌肉放松。此外，保持充足的水分摄入也很重要，以维持电解质平衡。均衡饮食和适量运动也有助于预防抽筋。