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练瑜伽可以减肥吗?

2025-09-22 16:57:0710099人阅读

问题描述:(女 ,26岁)练瑜伽可以减肥吗?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

瑜伽作为一种综合性的身体锻炼方式,其主要作用在于增强肌肉力量、提高柔韧性、改善平衡和协调能力,以及促进身心放松。在一定程度上,瑜伽可以帮助调节新陈代谢,提高身体的能量消耗,从而对减肥产生积极影响。然而,瑜伽并非专门的减肥运动,其减肥效果取决于个人的体质、饮食习惯以及瑜伽练习的频率和强度。对于期望通过瑜伽实现减肥目标的人来说,结合健康的饮食和适量的有氧运动,可能会取得更好的效果。
2025-09-22

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