裸藻有哪些功效和副作用？

裸藻，学名Euglenagracilis，是一种单细胞淡水藻类，具有一定的营养价值和保健功效。其富含蛋白质、维生素、矿物质和多种生物活性物质，如裸藻多糖、β-胡萝卜素等，有助于增强免疫力、抗氧化、抗疲劳和改善肠道健康。然而，裸藻也可能存在潜在副作用，如过敏反应、消化系统不适等，尤其在个体差异较大的情况下。因此，食用裸藻前应咨询专业医生，以确保安全和适宜性。