绿茶和红茶，哪个更健康？

绿茶和红茶在健康效益上各有优势。绿茶未经发酵，保留了更多的天然抗氧化剂，如儿茶素，有助于降低心血管疾病风险、抗炎和抗癌。红茶经过完全发酵，含有更多的茶黄素和茶红素，这些化合物对心脏健康有益，并且可以帮助消化。两者都含有咖啡因，可以提神醒脑。选择哪种茶更健康，取决于个人偏好和健康需求。适量饮用，两者都是健康的选择。