每天靠墙站多久能改善驼背？

靠墙站立是一种简单有效的改善驼背的方法。建议每天进行2-3次，每次持续15-30分钟。站立时，保持脚跟、臀部、背部和头部紧贴墙壁，双肩放松，下巴微微收起，以保持颈部和脊柱的自然曲线。坚持此练习有助于增强背部肌肉，改善姿势，从而减轻驼背症状。同时，注意日常坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，以减少对脊柱的压力。