每天只喝小米粥能减肥吗？

每天仅摄入小米粥作为饮食来源，虽然可能因为热量摄入减少而暂时减轻体重，但这种减肥方式并不科学且不可持续。小米粥虽然富含碳水化合物和部分营养素，但长期单一饮食会导致营养不均衡，缺乏足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等必需营养素，可能引发健康问题。正确的减肥方法应结合合理饮食和适量运动，保证营养均衡，避免过度节食或单一食物饮食。