美容觉是几点到几点？

美容觉通常指的是在夜间获得充足高质量睡眠的时间段，这有助于皮肤细胞的修复和再生。一般建议的睡眠时间为晚上10点至次日早晨6点，这段时间内人体会经历多个睡眠周期，其中包括深度睡眠和REM（快速眼动）睡眠，这两个阶段对于皮肤的修复和恢复尤为重要。保持规律的作息，避免熬夜，可以促进身体自然分泌生长激素和褪黑素，从而有助于皮肤健康和美容。