哪些食物富含维生素E？

维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用。富含维生素E的食物主要包括植物油，如葵花籽油、玉米油、大豆油和橄榄油；坚果和种子，如杏仁、榛子、花生和葵花籽；以及绿叶蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝。此外，某些谷物如小麦胚芽和全谷物产品也是维生素E的良好来源。维生素E还存在于一些肉类和鱼类中，尤其是肝脏。通过均衡饮食，可以确保摄入足够的维生素E以维持健康。