哪些食物含糖量高？

高糖食物主要包括含糖饮料、甜点、糖果、含糖量高的果汁、部分水果以及某些加工食品。例如，碳酸饮料、能量饮料、运动饮料、巧克力、蛋糕、饼干、果酱、果冻、蜜饯等。此外，一些看似健康的食品如某些早餐谷物、酸奶、番茄酱等也可能含有较高的糖分。高糖水果包括葡萄、香蕉、菠萝等。这些食物中的糖分摄入过多可能导致血糖水平升高，增加肥胖和糖尿病等慢性疾病的风险。