哪些食物容易导致腹泻？

腹泻可能由多种因素引起，包括食物不耐受、食物中毒或感染。一些食物因其特性或处理不当更容易导致腹泻。例如，未经充分烹饪的肉类和海鲜可能含有细菌或寄生虫，增加食物中毒的风险。高纤维食物如豆类、全谷物和某些蔬菜可能对某些人来说难以消化，导致腹泻。此外，含有大量人工甜味剂的食品和饮料也可能引起一些人的肠胃不适。乳糖不耐受者摄入乳制品后也可能出现腹泻症状。食物过敏或敏感，如对麸质的反应，同样可能导致腹泻。因此，了解自己的身体状况和食物反应对于预防腹泻至关重要。