哪些水果有助于消化和养胃？

水果在饮食中扮演着重要角色，有助于消化和养胃。例如，香蕉含有丰富的钾元素，能够促进肠道蠕动，有助于消化。苹果含有果胶和纤维素，可以增加肠道内有益菌群，促进消化。此外，木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进消化。柑橘类水果如橙子和柚子含有丰富的维生素C，有助于增强胃黏膜的保护作用。适量食用这些水果，可以辅助改善消化功能和胃部健康。