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哪些运动能增强肾功能?

2025-09-22 20:31:478839人阅读

问题描述:(男 ,25岁)哪些运动能增强肾功能?

医生回答(1)

胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院泌尿外科

增强肾功能的运动包括有氧运动和力量训练。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等,能够促进血液循环,提高肾脏的血液供应,有助于肾脏功能的维持和提升。力量训练如深蹲、硬拉等,可以增强腰部和腹部肌肉,为肾脏提供更好的支持,减少肾脏的压力。此外,瑜伽和太极等柔性运动也有助于提高肾脏功能,因为它们能够促进身体平衡和放松,减轻肾脏的负担。综合这些运动,可以有效地增强肾功能。
2025-09-22

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