男性吃什么食物能延长性爱时间？

男性在饮食方面可以通过摄入富含锌、硒等微量元素的食物来帮助延长性爱时间。例如，牡蛎、牛肉、鸡肉、坚果类（如核桃、杏仁）和全谷物等食物中含有丰富的锌，而鱼类、海鲜、肉类和蛋类则富含硒。此外，适量摄入含有L-精氨酸的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，也有助于改善血液循环，从而可能对性功能产生积极影响。同时，保持均衡的饮食，避免过多摄入高脂肪、高糖的食物，有助于维持健康的体重和良好的心血管健康，这对于性功能同样重要。