男性精子质量差如何调理？

男性精子质量差可通过改善生活习惯和饮食结构进行调理。首先，应戒烟戒酒，避免接触有毒化学物质和辐射环境，减少睾丸局部高温，如避免长时间热水浴和紧身裤。其次，保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力。饮食上，增加富含锌、硒、维生素E和C的食物，如坚果、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果，以提高精子活力和数量。同时，适量进行体育锻炼，增强身体素质。如有必要，可在医生指导下进行针对性治疗。