内火重应该如何解决？

内火重，即中医所说的“上火”，通常表现为口干舌燥、便秘、口腔溃疡等症状。治疗内火重，首先应调整饮食，避免辛辣、油腻、煎炸食物，多摄入清淡、富含维生素和纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果。其次，保持充足的水分摄入，促进体内代谢废物的排出。同时，规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。此外，适量运动有助于调节体内阴阳平衡，缓解内火重的症状。若症状持续不缓解，建议咨询专业中医师，根据个人体质和病情，进行个性化的调理。