逆腹式呼吸法正确做法是什么？

逆腹式呼吸法是一种呼吸技巧，其正确做法如下：首先，采取舒适的姿势，可以是坐姿或站姿。然后，进行深吸气，使腹部向外扩张，同时胸腔保持不动或轻微收缩。接着，在呼气时，腹部向内收缩，胸腔保持不动或轻微扩张。这种呼吸方式有助于增强腹部肌肉，促进内脏器官的血液循环，同时可以减少胸腔的压力，改善呼吸效率。练习时应保持呼吸平稳，避免过度用力，逐渐增加呼吸深度和持续时间。