牛奶蒸蛋有哪些健康益处？

牛奶蒸蛋是一种营养丰富的食品，具有多种健康益处。牛奶富含优质蛋白质、钙、磷、维生素B2等营养素，有助于增强骨骼健康、改善睡眠质量和提高身体免疫力。鸡蛋则含有高质量的蛋白质、必需氨基酸、维生素A、D、E以及矿物质如铁、锌等，对促进生长发育、维持正常生理功能和增强记忆力均有积极作用。牛奶蒸蛋的烹饪方式温和，易于消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。