女人吃什么食物补充胶原蛋白？

女性补充胶原蛋白可以通过摄入富含胶原蛋白的食物，如动物的皮、筋、骨等部位，例如猪蹄、牛筋、鸡脚等。此外，深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等也含有丰富的胶原蛋白。同时，可以增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，因为维生素C有助于胶原蛋白的合成。大豆及其制品也是不错的选择，它们含有植物性胶原蛋白。合理搭配这些食物，有助于女性补充胶原蛋白，维持皮肤弹性和健康。