女人宫寒如何调理最有效？

宫寒是中医术语，指的是女性子宫内寒气过盛，导致气血运行不畅。调理宫寒，首先应注重饮食调理，增加温补食物，如红枣、桂圆、生姜等，避免寒凉食物。其次，保持腹部温暖，避免受凉，可进行适当的腹部按摩以促进血液循环。此外，适当运动，如瑜伽、太极等，有助于改善体质，增强抵抗力。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也对调理宫寒有积极作用。如症状严重，建议咨询专业医生，进行针对性治疗。