女性服用维生素C有哪些益处和风险？

女性服用维生素C具有多方面的益处，包括增强免疫力，促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康，预防贫血，以及抗氧化作用，有助于减少自由基对细胞的损害。然而，过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等胃肠道不适，长期大剂量服用还可能增加肾结石的风险。因此，建议女性在医生指导下合理摄入维生素C，以充分发挥其益处，同时避免潜在风险。