人体有益菌有哪些？

人体有益菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些有益菌在人体肠道中发挥着重要作用，如帮助消化、合成维生素、增强免疫力、抑制有害菌生长等。乳酸菌和双歧杆菌能够分解食物中的纤维素，产生短链脂肪酸，促进肠道健康。嗜酸乳杆菌则有助于维持肠道菌群平衡，预防和治疗腹泻等肠道疾病。这些有益菌的共同作用，对维护人体健康具有重要意义。